Arrumar móveis usados ou objetos pesados (*)
Arrumar móveis usados ou objetos pesados:
ERRADO
Evite empurrar ou levantar móveis e objetos gandes sozinho. O peso gera sobrecarga na coluna, podendo desencadear a dor imediatamente.
CERTO
Peça ajuda a outra pessoa para transportar o que você precisa. Mantenha os joelhos dobrados, os pés afastados e o abdômen contraído.
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(*) CB, 11/01/2012, Saúde, p. 19. |