Que tal ficarem todos magrinhos, com a famosa DIETA DO ATUM?
É... Os políticos lá de Brasília estão distribuindo o fabuloso e ECONÔMICO cardápio.
A DIETa deverá ser feita em quaisquer três dias da semana. Nos outros dias, segue-se a rotina alimentar normal. Mas não exagerem,tá?
Confiram:
Primeiro dia:
Café da manhã
café preto ou chá
½ laranja
1 torrada
2 colheres (café) de margarina
Almoço
1xícara de atum
1 torrada
café ou chá
Jantar
2 fatias de qualquer carne(aprox. 90 gramas)
1 xícara de vagem
1 xícara de beterraba
1 maçã pequena
1 xícara de sorvete (creme)
Segundo dia:
Café da manhã
1 ovo
½ banana
1 torrada
café preto ou chá
Almoço
1 xícara de ricota
5 bolachas de água e sal
Jantar
2 salsichas
1 xícara de brócolis
½ xícara de cenoura
½ banana
½ xícara de sorvete(creme)
Terceiro dia:
Café da manhã
5 bolachas de água e sal
1 fatia de queijo minas
café preto ou chá
1 maçã pequena
Almoço
1 ovo cozido
1 torrada
Jantar
1 xícara de atum
1 xícara de beterraba
1 couve-flor
½ maçã
½ xícara de sorvete(creme)
Atenção:
Não é permitido substituir ou alterar algum alimento.
Condimentos, podem ser usados a pimenta e o sal. Evitar frituras.
São permitidos, com parcimônia, os refrigerantes diet.
Dieta dá melhor resultado para quem é obeso
Para a endocrinologista Mirtes Chianca Franca, a dieta tem a vantagem de produzir uma mudança no metabolismo a partir de uma destruição química provocada pela combinação dos alimentos. Diz que a receita tem melhores resultados para quem tem excesso de carga adiposa que caracterize obesidade. É uma dieta válida para quem tem o aspecto psicológico de criar uma disciplina. Quem quer perder só uns quilinhos deve mesmo é fazer exercícios e seguir uma dieta rica em fibras e frutas, desde que não seja jaca.
Os efeitos só aparecem no quarto ou quinto dias. Pode perder-se até quatro quilos e meio em três dias.
A vantagem é que não se sente fome. Os alimentos são bem estudados. Tanto o atum, como aclara de ovo, ingredientes da dieta, têm a enzima ômega três, que ajuda no rejuvenescimento.
