"Observar o pensador"

pode ser substituído

por um outro seletor

de foco bem dirigido.



Ponha sua atenção

no Agora enfocada,

não fazendo reflexão,

não pensando mais em nada.



Você criará na mente

novo espaço saudável,

um momento consciente,

de fazer mui agradável.



Desviar o consciente

afasta o fluxo mental;

"mente vazia" presente

é ponto fundamental



para ficarmos alertas,

prontos pra nos transportar

pelas rotas mais desertas,

mais no deixar de pensar.



O cerne do meditar

virá da concentração

no simples executar

qualquer mínima ação.



Sempre que algo fazemos

pretendemos algum fim;

os meios que então temos,

usamos tim-tim por tim-tim.



Mas, se fazemos dos meios

os seus próprios objetivos,

transformamos em enleios

nossos momentos ativos.



Por exemplo, ao subir

ou descer uma escada,

cada passo discernir

com atenção enfocada.



Cada gesto, cada sabor,

cada sensação de frio

ou calor, cada odor,

ofegar ou calafrio,



prende nossa atenção;

consciência é intensa.

E, na mínima ação,

sentimos nossa presença.







Veja, a seguir:A parcha



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