1 “Grande parte do sofrimento é criado por nós mesmos”
2 “Nada garante que no futuro teremos uma vida melhor e mais feliz do que a que vivemos hoje”
3 “O medo é útil quando ele nos deixa alerta”
4 “Transformar nosso coração e mente é compreender como funcionam os pensamentos e as emoções”
5 “Não existe nada absoluto, tudo é relativo. Por isso devemos julgar de acordo com as circunstâncias”
6 “É ilógico esperar sorrisos dos outros se nós mesmos não sorrimos”
7 “Para lidar com o sofrimento é preciso perceber que ele faz parte da nossa vida”
8 “Um inimigo externo não tem como destruir a nossa tranqüilidade de espírito”
9 “Reagir com raiva costuma não dar certo. Sem ódio, agimos de modo mais eficaz”
10 “Tenho certeza de que se eu sorrisse menos teria menos amigos”
11 “A compaixão não é um sentimento que transforma os outros em seres inferiores”
12 “As transformações mentais demoram e não são fáceis. Demandam um esforço constante”
13 “Se você quer transformar o mundo, mexa primeiro em seu interior”
14 “É muito importante que o homem tenha ideais. Sem eles não se vai a parte alguma”
15 “A arte de escutar é como uma luz que dissipa a escuridão da ignorância”
16 “Aprimorar a paciência requer alguém que nos faça mal e nos permita praticar
a tolerância”
17 “É triste passar pela vida causando problemas a outras pessoas e ao ambiente”
18 “O maior juiz de seus atos deve ser você mesmo e não a sociedade”
19 “A responsabilidade de todos é o único caminho para a sobrevivência humana”
20 “A opressão nunca conseguiu suprimir nas pessoas o desejo de viver em liberdade”
21 “O apego é cheio de parcialidade. O amor e a compaixão são imparciais”
22 “A vingança não vai reduzir ou prevenir o mal, porque ele já aconteceu”
23 “Uma poderosa ferramenta para nos ajudar a gerir com habilidade a nossa vida é perguntar antes de cada ato se isso nos trará felicidade. Isso vale desde a hora de decidir se vamos ou não usar drogas até se vamos ou não comer aquele terceiro pedaço de torta de banana com creme”
