Esporte é terapia é vida...
Diariamente deparamos com inúmeras pessoas em praças,calçadões à beira -mar, caminhando na sua prática de exercícios, sem contar com aquelas que se entregam às malhações, às ginásticas que modelam o corpo dando beleza, elasticidade e força muscular.
As academias são exemplos disso e nunca se fizeram tantas flexões, alongamentos, corridas, exercícios aeróbicos, ginásticas terapêuticas com a finalidade de buscar a saúde do corpo e a da mente. Hoje o Taichi-chuan, arte marcial chinesa conhecida pelo nome de Kung-fu, é muito difundido em academias entre as pessoas de todas as idades. Devido à sua eficácia. Por volta do século XVI, essa técnica começou a ser praticada como arte curativa e sua utilização diária colaborava na prevenção de muitos males do corpo e da alma. O resultado foi surpreendente e o Taichi-chuan foi sendo propagado e reconhecido como prática de esporte saudável. A partir de 1956, os hospitais e os sanatórios chineses começaram a utilizá-lo entre os seus pacientes no tratamento de doenças crônicas, como ulceras estomacais, neurastenia, tuberculose pulmonar e outras. Deste modo, o Wushu como é denominado também na China, mostrou-se eficaz porque exige certo grau de concentração do indivíduo, os movimentos senso ritmados evitam que a mente se divague, pois tudo se dá através de uma harmonização perfeita entre corpo, mente e respiração abdominal. Os exercícios passam a atuar na prevenção e na recuperação das funções perdidas no dia -a-dia porque beneficiam todo o sistema nervoso central, estimulam o córtex cerebral e outras áreas, permitindo ainda que o cérebro descanse. E mais, a sua prática regular favorece o aumento de sangue nas artérias coronárias e dá melhor desempenho ao músculo cardíaco, bem como todo o processo de circulação sangüínea; e, sem esquecer da função reguladora do sistema nervoso central, indispensável para o bom funcionamento de todos os órgãos do corpo, assegurando dessa forma, maior oxigenação do sangue e dos vários órgãos que facilitam o metabolismo. Conseqüentemente, previne a arteriosclerose, diabetes, hipertensão e outras doenças crônicas. O Taichi-chuan mostrou também que aumenta a elasticidade do tecido pulmonar, pois acrescenta maior volume de ar nos pulmões . Com isso, a troca de (oxigênio e bióxido de carbono) e o sistema de ventilação dos pulmões são valorizados com os exercícios e o músculo das paredes torácicas assim como o diafragma agradecerão.
Por que utilizar o Taichi-chuan na prevenção da arteriosclerose?
É interessante saber que os ossos serão os primeiros beneficiados, pois a função dos exercícios é promover a flexibilidade, fortalecer os músculos, os ossos e as articulações porque muitos dos movimentos terão o seu início na articulação, a partir da coluna, seguindo até os músculos lombares. Logo, a coluna vertebral também será beneficiado juntamente com toda a área daquela região.
No entanto, a osteoporose pode conduzir a deformações, e a perda de flexibilidade nas articulações porque é uma doença degenerativa causada pela inatividade dos osteoblástos, célula jovem que pode ser considerada elemento conjuntivo modificado que vai dar origem à célula óssea. Sua causa é devido à má irrigação sangüinea nos tecidos ósseos ou às deficiências de cálcio, de potássio dos alimentos ingeridos, e ainda à ausência de ácido clorídrico nos sucos gástricos.
Por isso, a prática regular de exercícios ajuda a corrigir as deficiências orgânicas que levam ao envelhecimento. Portanto, o Taichi-chuan é assim, um conjunto de movimentos lentos, contínuos, uniformes, ritmados e cuidadosamente padronizado. Cada movimento tem início na mente e é dirigido por uma intenção mental consciente.
Recentemente é uma arte marcial, mas nela existe a arte da mente que, devolve a energia necessária para a saúde física e a mental.
"A tranqüilidade profunda permanece
Ela é a mãe de tudo o que não morre
No seu movimento se fundamenta o vira-se do céu e da terra
A tranqüilidade profunda é em si mesma movimento"
(Lao-Tzu)
Depois de tudo isso, o seu espírito agradecerá nessa Oração matinal.
"Bom dia, Pai
Obrigado pela noite, pelo meu sono.
Pelo dia que se inicia.
Todo aberto para me receber
E neste silêncio, venho pedir-te
A Paz, a Sabedoria, a Força
Quero ser paciente, compreensivo, prudente...
Quero ver além das aparências
Teus filhos, como Tu mesmo os vês.
E assim. Senhor, ver somente o bem em cada um deles.
Fecha meus ouvidos a todos as calúnias
Guarda minha língua de todas as maldades,
Para que só de amor se enche minha alma.
Que eu seja tão bom e tão alegre,
Que todos aqueles que se aproximarem de mim,
Sintam a Tua presença.
Reveste-me de Tua beleza, Senhor , e que no decurso deste dia.
Eu te revele a todos...
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