Que Banana é essa?
Nunca coloque sua banana na geladeira!
Isso é interessante.
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira
novamente.
A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose,
combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da
energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para
um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta
número um dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a
forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de
doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre
pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter
comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de
proteína que o corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar,
melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.
TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis
de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito* ferro, bananas estimulam a produção de
hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas
reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto
é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu
que a indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer
essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram
ajuda nos exames este ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e
almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou
que o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem,
tornando os alunos mais alertas.
Constipação: com* elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode
ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema
sem recorrer a laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma
vitamina de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a
ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite
suaviza e reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você
sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os
níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente
esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas
pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar
o sistema nervoso.
Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na
Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de
alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em
hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais
sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo,
concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces quando estamos
ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a
cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que
entra a nossa querida banana.
Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais
pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser
comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez
e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta
&
39;refrescante&
39;, que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional
de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas
para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD,
porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar
bem humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam
deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio,
ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os
batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de
água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva,
reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da
banana, que é rica em potássio.
Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of
Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o
risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser
eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a
verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no
local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você
compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais
carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro
e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um
dos alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de
mudar essa frase em inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor
away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o
doutor sem freguesia!"
PASSE PARA OS AMIGOS
PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo
todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos?
Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o
sapato... Passe após, um pano seco. Fruto incrível!
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