"A população está envelhecendo e, com relação à expectativa de vida, estudos do IBGE mostram que o brasileiro está vivendo mais na terceira idade e morrendo menos na infância.
E cada vez mais a preocupação de todos é viver muito e bem. Doenças como osteoporose, câncer de mama, próstata, problemas cardiovasculares aparecem.
E para isso alguns cuidados com a saúde são necessários.
Para o médico José Francisco Zumpano, geriatra, os exercícios e as atividades físicas são mais benéficos do que pensamos.
Eles apresentam benefícios psicológicos, pois mudanças físicas são fundamentais para o sucesso e qualidade de vida. Até mesmo para prevenção da osteoporose, os exercícios são importantes.
Cerca de 60% dos cânceres, segundo ele, estão associados a um estilo de vida inadequado.
Sendo assim, precisamos fortalecer o nosso corpo com atividades físicas regulares, para o aumento da eficiência do sistema imunológico, pois, com a idade, a tendência é o abandono dos exercícios físicos.
As atividades físicas diárias são muito importantes como:
limpar a casa,
lavar o carro,
subir escadas,
caminhar,
andar a pé até o local de trabalho,
descer do ônibus um ponto antes,
lavar roupas,
passar roupas,
outras mais.
Quanto aos exercícios físicos, são importantes:
frequentar academia,
desenvolver musculação,
correr,
andar de bicicleta,
jogar peteca,
fazer ginástica aeróbica,
praticar hidroginástica,
e outras mais.
O importante e é viver com qualidade de vida."
Pe. José Cândido - Pároco ("Dominus", Informativo da Paróquia São Sebastião do Barro Preto, Belo Horizonte (MG), ano IX, nº 114, janeiro de 2018, p. 3.
