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Artigos-->Viver mais* -- 14/12/2018 - 18:05 (Benedito Pereira da Costa) Siga o Autor Destaque este autor Envie Outros Textos
Viver mais*





"A população está envelhecendo e, com relação à expectativa de vida, estudos do IBGE mostram que o brasileiro está vivendo mais na terceira idade e morrendo menos na infância.





E cada vez mais a preocupação de todos é viver muito e bem. Doenças como osteoporose, câncer de mama, próstata, problemas cardiovasculares aparecem.





E para isso alguns cuidados com a saúde são necessários.





Para o médico José Francisco Zumpano, geriatra, os exercícios e as atividades físicas são mais benéficos do que pensamos.





Eles apresentam benefícios psicológicos, pois mudanças físicas são fundamentais para o sucesso e qualidade de vida. Até mesmo para prevenção da osteoporose, os exercícios são importantes.





Cerca de 60% dos cânceres, segundo ele, estão associados a um estilo de vida inadequado.





Sendo assim, precisamos fortalecer o nosso corpo com atividades físicas regulares, para o aumento da eficiência do sistema imunológico, pois, com a idade, a tendência é o abandono dos exercícios físicos.





As atividades físicas diárias são muito importantes como:





limpar a casa,



lavar o carro,



subir escadas,



caminhar,



andar a pé até o local de trabalho,



descer do ônibus um ponto antes,



lavar roupas,



passar roupas,



outras mais.





Quanto aos exercícios físicos, são importantes:





frequentar academia,



desenvolver musculação,



correr,



andar de bicicleta,



jogar peteca,



fazer ginástica aeróbica,



praticar hidroginástica,



e outras mais.





O importante e é viver com qualidade de vida."





Pe. José Cândido - Pároco ("Dominus", Informativo da Paróquia São Sebastião do Barro Preto, Belo Horizonte (MG), ano IX, nº 114, janeiro de 2018, p. 3.







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