"Observar o pensador"
pode ser substituído
por um outro seletor
de foco bem dirigido.
Ponha sua atenção
no Agora enfocada,
não fazendo reflexão,
não pensando mais em nada.
Você criará na mente
novo espaço saudável,
um momento consciente,
de fazer mui agradável.
Desviar o consciente
afasta o fluxo mental;
"mente vazia" presente
é ponto fundamental
para ficarmos alertas,
prontos pra nos transportar
pelas rotas mais desertas,
mais no deixar de pensar.
O cerne do meditar
virá da concentração
no simples executar
qualquer mínima ação.
Sempre que algo fazemos
pretendemos algum fim;
os meios que então temos,
usamos tim-tim por tim-tim.
Mas, se fazemos dos meios
os seus próprios objetivos,
transformamos em enleios
nossos momentos ativos.
Por exemplo, ao subir
ou descer uma escada,
cada passo discernir
com atenção enfocada.
Cada gesto, cada sabor,
cada sensação de frio
ou calor, cada odor,
ofegar ou calafrio,
prende nossa atenção;
consciência é intensa.
E, na mínima ação,
sentimos nossa presença.
Veja, a seguir:A parcha
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